|
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА (от греч. autos — сам, genos — происхождение) — психотерапевтический метод лечения, предполагающий обучение пациентов мышечной релаксации, самовнушению, развитию концентрации внимания и силы представления, умению контролировать непроизвольную умственную активность с целью повышения эффективности значимой для субъекта деятельности.
Выделяют две ступени А. т.:
1) обучение релаксации, создание ощущений тяжести, тепла, холода, свидетельствующих об управлении вегетативными функциями;
2) создание гипнотических состояний различного уровня (Г. Шульц). Применяется в медицине, спорте, педагогике, на производстве, в самовоспитании.
|